En el marco de los 40 años de INALDE, la bussiness school de la Universidad de La Sabana, la reconocida psiquiatra y escritora Marian Rojas Estapé compartió con la comunidad Alumni las claves para entender la mente y gestionar las emociones en el liderazgo empresarial.
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El estrés crónico: el enemigo silencioso del liderazgo
Marian advirtió sobre los efectos del cortisol en el organismo. "El cortisol se activa cuando nuestra supervivencia está en juego: física, afectiva, profesional, económica y social", explicó, destacando que la soledad también es un factor estresante importante.
El problema central, según la experta, es que "los estados de alerta mantenidos bloquean la corteza prefrontal, que se encarga de la toma de decisiones, la concentración y la resolución de problemas. Cuando estoy estresado, no puedo decidir, no puedo gestionar, no tengo perspectiva".
Sentido versus sensaciones vacías
La especialista hizo una distinción crucial: "La felicidad está íntimamente relacionada con el sentido. Si no encontramos sentido, las sensaciones lo sustituyen". Advirtió sobre el peligro de buscar placer constante: "Llega un momento en que ya no consumo buscando placer, sino esquivando el dolor".
Herramientas prácticas contra el estrés
"Lo primero que hay que proteger para tener salud mental es el sueño", afirmó Rojas Estapé. Durante el sueño profundo ocurren dos procesos esenciales: "Pasa el camión de la basura, el sistema linfático que limpia las toxinas del cerebro", y se activan "los secretarios nocturnos que reparan y procesan todo lo vivido durante el día".
Asimismo, ofreció soluciones concretas: deporte y movimiento, la técnica de respiración 4-7-8 (inspirar cuatro segundos, mantener siete, expirar ocho), espacios de introspección y generar oxitocina. "La oxitocina".
Tres claves para liderar en la incertidumbre
En conversación con Obdulio Velásquez Posada, director general de INALDE, la experta fue consultada sobre qué consejos daría a los líderes en tiempos inciertos. Su respuesta fue clara: "Es imposible que todo esté bajo nuestro control. Es necesario conocer qué tipo de incertidumbre nos genera más estrés y aprender a gestionarla".
Marian definió las cualidades esenciales de un líder que gestiona sus emociones: es claro con su mensaje, es optimista, es coherente y da un ejemplo positivo en su entorno.
Rolando Roncancio Rachid, rector de la Universidad de La Sabana, destacó la conexión entre los valores de la institución y el trabajo de Rojas Estapé: "La centralidad de la persona y de la familia está en el corazón del trabajo de la doctora Marian Rojas Estapé. Esta coincidencia de miradas hace de este encuentro una ocasión especialmente significativa".
Nada de esto habría sido igual sin el apoyo de nuestros aliados Incolplas, Positiva Compañía de Seguros, Colegio CIEDI, Fundación Cardioinfantil - La Cardio, betweentech y Lattitude. Gracias por sumarse a este propósito de promover un liderazgo con sentido, centrado en la persona y en el impacto positivo en la sociedad.
